Corsi Les Mills

BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente!

Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l’allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull’uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto.

BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

BODYPUMP™ si rinnova ogni tre mesi con coreografia all’avanguardia e musica top del momento nel mondo. La possibilità di variare il carico di lavoro e la motivazione di un istruttore allenato ad alti livelli ti permetteranno di vivere l’energia del gruppo e di raggiungere il risultato di cui sei alla ricerca!

BODYPUMP™ è la classe seguita e amata da milioni di persone in tutto il mondo!

BODYATTACK™ è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.
La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento – dall’atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all’insegna dell’energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all’insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYCOMBAT™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness:

Allenamento per il Core
Allenamento di Forza
Allenamento Funzionale

LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l’esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L’istruttore sarà al tuo fianco  per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale.

• Tre programmi unici, che danno risultati consistenti, rapidamente
• 30 minuti, una sfida intensa, routine di allenamento specifiche
• Musica esplosiva per mandare l’energia alle stelle
• Allenatori certificati e qualificati per darti un’attenzione personalizzata

BODYBALANCE è una delicata unione di semplici esercizi di yoga, Tai chi e Pilates, un lavoro di stiramenti, associato a musica che ispira pace e relax. Il controllo della respirazione è parte essenziale di ogni esercizio e sequenza di lavoro, e gli istruttori propongono sempre numerose opzioni per adeguare l’allenamento a praticanti di tutti i livelli.

Adatto a tutti, questo programma ha come obiettivo il miglioramento della forza, della mobilità, della coordinazione tra il corpo e lo spirito, per ottenere una sensazione di serenità e relax che si percepiranno quotidianamente.

Rinforzo muscolare di tutto il corpo
Miglioramento della flessibilità
Rinforzo del centro del corpo
Sensazione di benessere interiore.